孕期补钙有必要吗？孕妇如何补钙

　　怀孕期间是否需要补钙？如何弥补孕妇补钙？怀孕期间补充钙质非常重要，胎儿缺钙很容易得先天性佝偻病或缺钙抽搐，孕妇怀孕期间缺钙会诱发小腿抽搐。

　　但是，钙不能盲目补充，否则就无法合理补充钙质，甚至会给宝宝的健康带来危害。

　　因此，合理的钙补充非常重要。

　　孕妇什么时候开始补钙

　　早孕是胚胎器官发生的时期。

　　孕妈妈的营养状况对胎儿的持续生长和正常发育至关重要。

　　此时，孕妇对钙的需求与普通人的钙需求大致相同，因此不需要特殊的钙补充剂。

　　补钙开始于妊娠期。

　　这时，孕妈妈可以吃一些易消化的食物，如饼干，芋头，吐司，卵糕等，多吃含水丰富的水果和蔬菜，可以补充水分，维生素C，B族维生素和钙，钾等无机物。

　　盐，可以减少怀孕不适的感觉。